好气质养成攻略
①自信
如果不自信，说话得时候很容易看向别的地方，假装很开朗活泼的样子，这不仅让自己心里更不舒服，也会让别人觉得别扭，这种心态，只能自己慢慢调整，让自己一点点完成目标，慢慢增长自信
②不驼背
驼背有一些不见得是身体因素，也可能是心理因素，就像如果自卑，就容易驼背，或者有些女生平胸或者胸太大，就会想不让别人看或者驼背看起来胸小点，这也是不对的，驼背会让整个人很丑
③不伸脖子
因为平时玩儿手机，看电脑办公姿势不对，很容易驼背伸脖子，如果养成伸脖子得习惯，颈椎也会慢慢变形
④肌肉改善
平时我觉得是可以多放松斜方肌，多按摩颈椎，让肌肉放松下来，不要那么紧张，也要自己刻意的防止自己有这些不好的习惯
另外就是可以多注重核心肌群的练习，肌肉更加强健了，很多“貌似追求放松”的动作，也就没必要做了
Mr.zhu
2025-06-02 22:40:46
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