衰老让许多女性朋友担忧。

你也每天对着镜子仔细看吗？

还有一条皱纹，黑眼圈有点重。

身材有点臃肿，还少了几根头发.

35岁以后，这些小小的身体变化都受到女性朋友的关注。

然而，对于衰老来说，下半身其实是“信号灯”。当这五个迹象出现时，它表明身体正在一步步变老。早期发现和早期预防是保持年轻的关键。

当女性变老时，“下半身”会有5个标志

1.膝关节疼痛

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，越来越多的30多岁女性已经出现了退行性关节炎的初期症状。

膝盖是我们人体的脊梁，而衰老的标志之一就是骨骼的衰老，尤其是女性到了50岁以后，到了更年期膝盖疼痛会越来越严重。

所以当你膝盖疼痛时，它可能不是疾病，而是衰老！

2.腿部肌肉变得松弛了

一旦衰老发生，它将很容易影响我们的腿部肌肉，从而导致皮肤松弛。而且，原本很有弹性的腿部肌肉会逐渐消失，整条腿看起来很松弛，腿部的形状会逐渐变得松弛和难看。

3.咳嗽和漏尿

许多女性在超过50岁后会有咳嗽和漏尿的问题。许多人认为身体有问题。事实上，去医院检查后，他们知道这是一种正常的生理现象。许多女性在过了一定年龄后会有漏尿的问题。

女人变老后，体内雌激素的分泌会逐渐减少，然后盆底肌肉会逐渐放松，这将导致尿失禁。

4.臀部下垂

美臀的标准：紧致、匀称、白皙、细腻、有光泽、弹性好、有足够的翘曲。

女人25岁后，她的臀部会慢慢变老。在重力的影响下，她的臀部会慢慢下垂。到了50岁，荷尔蒙的变化会导致你臀部的脂肪不断减少，导致你的臀部塌陷。

细心的人会发现臀部的皮肤比其他皮肤白得多，所以一旦它变老，它比脸更明显。

5.月经越来越少了

虽然月经很麻烦，但对排毒来说却是一件好事，因为这种生理现象，女性会更健康。然而，随着年龄的增长，月经会逐渐减少。一般来说，45岁以后，女性月经会越来越少，这也是加速衰老的信号。

以上五个信号都是身体老化的表现，只要避免一些不良习惯，身体老化是可以预防的。

三个日常习惯是衰老的“加速器”，建议你尽早远离

1.我喜欢熬夜复习戏剧

许多女性朋友喜欢在深夜刷剧，经常在清晨入睡，晚上休息不好，白天昏昏沉沉。

众所周知，熬夜对女性健康危害很大。长时间熬夜对内脏非常有害。晚上休息时，是时候对身体各种器官进行修复和解毒了。如果你经常熬夜，你身体的器官就不会得到休息。这时，你的眼睛下面会有黑眼圈或黑眼圈，这也会导致皮肤老化。

2.味道太重了

盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们的重要作用是维持渗透压、酸碱平衡和水平衡。

如果你吃太多的盐，你体内的钠离子会增加，这会导致面部细胞失水，从而导致皮肤老化，长时间后皱纹会增加。

医学专家提醒，多吃盐不仅会导致高血压，还会直接影响人的外貌。为了得到好的皮肤，更科学的方法是喝大量的水来帮助皮肤排毒，每天盐的摄入量不应超过6克。

3.静坐很长时间

如今，女性从事脑力劳动，大多数都在办公桌前工作。当他们忙于工作时，他们可能很少站起来走路。但是，如果长时间坐着，很容易影响身体的血液循环和新陈代谢，导致肥胖。

如果新陈代谢不好，会影响皮肤的健康，此时皮肤很容易老化，如果电脑长时间辐射，会对皮肤造成一些伤害。

这些条件会间接或直接加速老化速度。

做好两件事，吃好三件事，延缓衰老

做好两件事：走路和泡脚

1、经常分心：疏通肝气

愤怒会让女人变丑，加速衰老，引发各种疾病。愤怒会导致女性内分泌系统紊乱，使身体合成更多的皮质醇。如果这种物质在体内过度积累，就会影响免疫细胞功能的正常运行，从而降低抵抗力并引发疾病。

有人建议女性朋友做更多自己喜欢的事情，并且保持好心情是年轻的秘密。

2、热水泡脚：气血

坚持泡脚的人都知道泡脚的好处，可以促进身体的血液循环，同时提高身体的免疫力，减少疾病。

睡前用温水(40 ~ 45)浸泡双脚15 ~ 20分钟，可促进血液循环，放松筋骨，扩张足部血管，促进血液循环。

吃3样东西——金银花、桑椹和黑豆

1.金银花：清肝解毒

金银花清热解毒，是降火清肝的佳品，对口臭和便秘有特别好的疗效。它具有清热解毒、通经活络、抗菌抗病毒、美容减肥和抢救的功能。

每个人都知道生气、喝酒和抽烟会伤害肝脏。建议非常热的女性朋友可以多喝金银花来保护肝脏。

配以决明子、牛蒡根、桂花等配料，每天冲泡一杯会让女人的肝脏“干净”而美丽。

2.桑椹：软化血管

女性除了要养肝，还要注意保护血管。花青素是血管中最受欢迎的物质。

研究表明，桑树富含花青素、氨基酸、维生素和其他营养物质。

尤其是花青素，桑椹是自然界中品质相同的花青素之王，花青素被称为“生命青春因子”，其抗氧化活性是维生素C的20倍，维生素E的50倍它不仅能减少脂肪吸收，而且是保护血管的重要元素！被称为“天然营养素”。

根据《本草纲目》，“桑葚止渴，益五脏关节，激活血气。长时间不挨饿是明智的……”

历代医生认为，桑椹是桑椹的精华，味甘而凉，入心、肝、肾，营养丰富，易于吸收，对女性朋友有很好的保养作用。平时喝桑葚茶，煮桑葚粥是有好处的。

3.红枣

中医认为大枣性甘性温，能补中、养血、安神，是冬季的好补品。女人在冬天容易手脚冰凉，所以红枣和桂圆可以当饮料，这对健康大有好处。

4.核桃

核桃的抗氧化作用不亚于红酒、洋葱和苹果，这对保持年轻和健康非常有益！有助于抵抗皮肤老化。

5.巨藻

100克海带的钙含量是一杯牛奶的两倍。女性朋友通常可以多吃冷海带或海带汤。海带中的钙很容易被人体吸收。