【熬夜后为啥睡得时间更长】经典的睡眠调控模型认为，睡眠的调节分为两个方面，昼夜节律和睡眠稳态。这其中，昼夜节律通过内在的生物钟，控制一天中睡眠觉醒的时间。睡眠稳态，则主要由睡眠压力进行调控，控制机体获得一定的睡眠量。“我们之所以会觉得很困，就是因为随着清醒时间的延长，睡眠压力逐渐增加；在睡眠过程中，这种压力则被逐渐清除。睡眠稳态调节系统会在睡眠受到干扰时发挥作用，比如，熬夜之后睡得更‘香’，并且时间更长。”
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来源： 中国青年报
Mr.zhu
2025-05-20 06:49:42
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