经常听到一些姐妹减肥的话题，有的抱怨运动太累，太费时间，有的有抱怨，节食受不了。有的用减肥药和减肥茶对身体太不健康了。我把我自己用的一个减肥的方法分享给你们，用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试了几个月，辅助适量适量的运动，瘦了七斤，效果还是比较好的，这个方法也比较简单。一开始第一天只喝蜂蜜，也可以用蜂蜜泡茶喝，冲水喝也可以的，到了第二天和第三天，正常饮食就可以。第四天还是只喝蜂蜜（蜂蜜水也可以），第五天，第六天再恢复正常饮食。每天可以适当的散散步，跑跑步最好，这个在十分钟以内就可以了

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通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食。则可以每天选一餐只喝蜂蜜，当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢八分饱就好罗。虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。一开始你可以慢慢来，循序渐进，当适应了用蜂蜜代替正餐以后，再按照我上面1至6天那些方法来。调制蜂蜜水也很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

我自己坚持了将近半年，到现在来说还是很不错的，希望对姐妹们有帮助！

Mr.zhu

2025-05-03 18:46:01