"三伏天"是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，是一年中比较难熬的一段时间。马上就到三伏天了，除了贴三伏贴外，日常生活还应该注意什么呢？

1、做好的饭菜，量不要太多，不要放置过久，高温天气，容易滋生细菌。注意卫生习惯，提醒孩子一定要洗手后再吃饭。

2、不要等感觉到很渴才喝水。人体需要的1500-2000毫升水，在流汗多的情况下，增加到2000-2500毫升。有条件的话喝含矿物质的水，最好不要喝自来水。不要喝饮料代替喝水。

3、冰棍、冰西瓜不要多吃，虽然吃起来很爽。但是会伤脾胃的，还影响食欲。西瓜一般都会捂一层保鲜膜，吃的时候最好切掉接触的那个面。因为会滋生细菌。

4、不要过多的吹空调。出汗本来就是一种排毒，是人体正常的新陈代谢。本来上班就是处于吹空调的情况，如果回家还是吹空调，就没有什么排毒的机会了。温度不要设置的过低，容易在夜间，导致受凉。空调里面会积累很多脏东西，如果时间久了，没清洗，也会导致人生病。

5、不要在烈日下工作时间过长，以免中暑。注意防晒，撑伞，多喝水。

Mr.zhu

2025-05-24 07:46:55