预防阿尔茨海默病，老年朋友除了要培养良好的生活方式外，还可以学习以下几组简单易学并可促进脑部血液循环的穴位按摩法，并长期坚持按摩。

按摩双侧风池穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。

按摩双侧翳风穴

翳风穴在耳垂后凹陷处。按摩此穴可改善基底动脉供血情况。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5厘米的凹陷处。按摩该穴能促进颅内供血。

按摩印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点。按摩该穴可改善脑血循环、活化脑细胞、增强记忆力。

按摩委中穴

委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，按摩此穴可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

以上诸穴，早晚各按一次，一次10分钟，可交替按摩。

来源：健康咨询报

Mr.zhu

2025-05-09 23:10:53