肥胖这两个字是大多数女生谈之色变的，毕竟在这个以瘦为美的年代里，谁都不希望自己长得太胖，甚至有很多女生不管自己是否肥胖，都跟风减肥。但实际上，女生并不是越瘦越好看的，过于骨感的女生反而会失去自己应有的美感。

计算公式：体重÷身高=BMI指数

注：体重单位为kg，身高单位为m

计算结果出来如果是18.5以下的话，那么你的体型已经处于过度消瘦的状态了。这种情况下，女生甚至可以用骨瘦如柴四个字来形容。如果此时还继续减肥，就会导致抵抗力下降，从而引发各种疾病。这类女生在吃饭的时候最好不要再挑食了，多补充碳水化合物和蛋白质，这样才能做到健康增肥。与此同时，最好适当做一些有氧运动，这样能让你在增肥的过程中更加健康，避免虚胖体质。

如果你的肥胖指数在23-25之间，那么这个时候你的身材已经偏向微胖了。这类女生是需要减肥的，不过一日三餐还是需要按时吃，只要我们能够拒绝零食就没问题了。如果你想让减肥速度加快，那么锻炼是一个不错的选择，瑜伽对女生来说是一种很好的减肥运动，大家可以去尝试一下。

最后一种就是肥胖指数超过30的女生了，这类女生的肥胖已经处于不健康状态，最好去医院结合医生的建议进行减肥。虽说肥胖指数超过30的女生并不多，但如果指数真的超过了30就一定要重视，要不然就会影响到自己的健康哦！

Mr.zhu

2025-04-22 13:26:46