男人长期滴酒不沾，身体会怎样？

三五好友，觥筹交错，是人生一大乐事。

而朋友的劝酒与敬酒，更是成了酒桌上经常上演的画面：

“喝点酒对身体更好，有利于血液循环。”

“感情深，一口闷，感情浅，舔一舔！”

“不喝不够意思啊！”

图片来源：摄图网

当你在酒桌上劝酒和敬酒的时候，你知不知道每 18 个癌症中，就有 1 个是喝酒喝出来的？

全世界 5.5 % 的癌症发生和 5.8 % 的癌症死亡是酒精引起的，包括口腔癌、喉癌、乳腺癌、食管癌等等。

要是长时间“滴酒不沾”，我们的身体会发生怎么样的改变呢？

第一，血压稳定，远离心脑血管疾病

酒精不断的刺激血管，会让血管变得更加脆弱，容易患心血管疾病。

若本身就血压高，还长期酗酒的话，更加会刺激脑部血管，引起脑出血。

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如果坚持长时间不喝一滴酒，血压会慢慢稳定，血管的功能也会在稳定的环境中逐渐恢复正常。

多长时间呢？先来三个月！

第二，肠道健康，胃口越来越好

很多人一喝多就吐，这是因为酒精刺激了肠胃。并且过饮者在呕吐的时候，腹压会增加，还会导致不断的腹泻。

如果是空腹喝酒，对肠胃的伤害会更大，久而久之就会引起肠胃疾病，如慢性肠炎或是胃炎。

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如果能够坚持不喝酒，肠胃的消化能力会慢慢变好，对吃完饭就腹泻或者腹痛的情况也会有所改善。

第三，肝脏负担减少，代谢能力增强

通常说的酒精肝，在医学上指的是酒精性脂肪肝，长期大量饮酒就容易引发这种疾病，而当酒精性脂肪肝进一步恶化，就可能发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。

戒酒后，轻度或中度酒精肝的病情会逐渐好转，一般也不需要加用降血脂药物，甚至可以完全恢复正常。

即使对于那些酒精已经导致肝纤维化及肝硬化的患者 ，戒酒也大有好处，可以延长寿命，提高生活质量。

第四，头脑清晰，远离酒驾危险

喝酒后反应迟钝、手脚不听使唤、视线模糊，而且喝酒之后容易犯困，有的人在喝完酒之后会有不理智的行为，大大增加了酒驾事故的概率。

如果能够坚持不喝酒，不仅降低了驾驶意外的风险，还能省下一大笔代驾钱，还有利于家庭和睦，怎么算都不亏啊！

如果一定要喝：

《中国居民膳食指南 2007 版》中，对成年人适量饮酒给出的建议是 —— 成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 g，相当于：

啤酒 750 mL；

或葡萄酒 250 mL；

或 38 度的白酒 75 g；

或高度白酒 50 g。

这是万不得已时，给大家的一个参考量，为了您的健康，小编不推荐饮酒，从现在就开始戒酒吧，看看身体会不会有所改变！

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