此外，夏天人们穿得比较单薄，常常喝冷饮解暑，长时间吹空调，处在低温环境会刺激血管急剧收缩，如果长期伏案工作，会产生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲劳乏力等。

那么，空调怎么吹才能不得病呢?

首先，空调温度设置在26℃比较适合。另外，室内外环境不同，如果空调房间温度与室外差别较大，生活在这两种极端温度下身体调节能力容易失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

其次，身上有汗不要立即吹空调。如果在室外工作后大汗淋漓，此时不可直接吹冷风，可以先在冷气不强的地方待一会儿，等身体适应了温度变化再进入低温区，以防全身毛细血管迅速收缩，而引起发热、鼻塞、头昏等症状。

再次，不要一直窝在空调房里，要适当走动。长期待在空调房里，寒气会逐渐深入体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。如果需长时间待在空调房里，可以每半小时到一小时起来走动，开窗透气或到室外活动一下。此外，每次使用空调的时间不宜过长，使用两个小时要停一下，以保持室内通风，如果彻夜开空调，最好将室内门打开，或者将窗户开个缝，调节一下室内空气。

最后，要避免冷风直吹身体。开空调时，冷空气向下沉，风最好向上吹，避免直吹。靠近空调的人，最好面对空调坐，如果冷风从后面吹到背部、腰部，将比迎面风对人体造成的损害更大(撰稿/胡晓琼)

Mr.zhu

2025-05-10 11:58:56