姐妹们，不管是饮食还是护肤，都需要时刻记住4大法则，才能更有效抗老!

1.抗糖化

少吃精致的糖制食品，多吃蔬菜!均衡饮食才是王道!油炸食品，高碳水都要尽量避免。

2.抗氧化

对抗自由基，饮食、护肤都要重视起来，像西红柿，西兰花都是很好的抗氧化食物 VC.VE，辅酶q10都是效果不错的抗氧化成份

3.抗光老化

数据显示，80%的皮肤老化是来自光老化，紫外线是拖垮胶原蛋白的关键

抗光老化要注重里应外合~首先防晒!另外日常护肤也要用修护光老化的产品，很多酵母成分是对抗光老化是有效果的

4.抗皱纹

皱纹是较明显的老化了，人体自身来讲就是会老去。借助外力是为了延缓衰老，这外力多数就是指护肤和美容

像黄金六胜肽中的神经肽就是阻断神经的传递，麻痹皱纹走向记忆，去抚平表情纹;信号肽则是促进胶原蛋白的生成，达到抚平静态纹的目的，强强联合，跟纹路拜拜~

另外再说抗氧化和抗光老化~

抗氧化，VC，VE不用讲了，还有欧丹参、麦角硫因等，实打实的抗氧化

抗光老化。就是刚才提的酵母提取物等三种修护酶，主要功效修护紫外线伤害，和防晒打好配合

总的来说，抗老这件事，重在坚持!饮食护肤都很重要，另外说一嘴，一定要早点睡!抗老最重要的一步:别熬夜啦!

Mr.zhu

2025-04-29 19:23:52